矫正心得

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的.化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

锻炼身体是保持健康的重要途径之一，而体育锻炼则是最常见的锻炼方式之一。通过体育锻炼，我不仅增强了体力，提高了身体素质，还收获了很多宝贵的心得体会。在我进行体育锻炼的过程中，我发现了锻炼对身体和心理的益处，培养了坚毅的意志力，养成了积极向上的习惯，并且提高了我的学习和工作效率。

首先，体育锻炼对身体和心理都有益处。在进行长时间的体育锻炼后，我能够感受到身体得到了充分的放松和舒展。长时间

社区矫正作为社会化的一种方式，其根本目的在于预防犯罪，维护社会稳定，实现国家的长治久安。下面是小编整理的社区矫正人员的学习心得体会，希望能够帮助到你。

作为一名社区矫正专职工作者，我从事社区矫正工作已经一年有余。在这一年的工作实践中，我不断学习、实践、改进，周而复始地不断改进和完善工作，使自己的社区矫正工作业务水平得到了一定提高。借此机会我想浅谈在这一年多工作中的一点感想：

一、灵活运用专业技巧，注意工作中的方式方法

我们作为社区矫正社会工作者面对的是社会上的一些特殊群体，他们来自大墙内外、来自社会的阴暗处，他们都有着不同的经历和故事，在他们的内心深处有着不尽相同的思想缺陷和被扭曲的心灵，这都是我们在工作中需要发现并予以解决的问题。比如在谈话沟通方面，针对不同的社区服刑人员，要注意运用不同的方式方法。对于文化程度较高的社区服刑人员，我们尽量用委婉的言语，以免伤害他的自尊；而对于文化水平不高的社区服刑人员，不能尽说文绉绉的话，否则他会觉得你不真诚，而不愿与你沟通。比如我所有一位60高龄的矫正对象孔某，因犯交通肇事罪接受矫正。

该对象为文盲，且该次犯罪的情况比较特殊，系用自己的三轮车热心搭载同村人发生交通事故致人死亡所致。该对象在接受社区矫正的时候曾颇多微词，认为自己是好心帮助人，发生这种事只是运气不好而已，怎么就要判刑了？我们也了解到如果单纯的用一套对于他的理解程度上有困难的专业理论教育他，恐怕收效甚微；所以我们以拉家常的方式开始，使孔某与我们先建立起初步的沟通意愿，然后再切入该矫正各案本身，对其乐于助人行为表示充分肯定，但也使其意识到对于所造成的伤害要勇于承担起责任，以平静的心态接受社区矫正，同时对于孔某生活中遇到的困难我们也尽量予以帮助解决，并为其联系村委落实一定帮扶政策。到最后，孔某不但完全转变了以前觉得不公平的观念，还积极参加矫正的各项活动，每个星期最积极的事竟然成了向司法所长、工作人员打电话“拉家常”。

二、社区矫正工作必须“帮”“教”并重在实践工作中

作为矫正工作者，我们不能只是单纯的`进行帮助或教育，应当将两者辩证的统一起来。如果单纯“只教不帮”，案主的许多自己无法解决的实际问题就会成阻碍他改造的“绊脚石”，直接影响工作成效。而“只帮不教”虽然帮助案主解决了许多困难，但忽略了从他的思想根源上对他的教育，忽

当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，就很有必要写6篇心得体会，这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编精心整理的入矫教育心得体会，欢迎大家分享。

社区矫正是维护社会稳定和推动罪犯改造的重要环节之一。作为社区矫正人员，我有幸参与了一次走访活动，深入与矫正对象交流，近距离感受他们的生活状态和心理变化。通过这次走访，我深刻体会到了社区矫正的意义以及我们矫正人员的责任，也对未来矫正工作有了更为明确的认识。

在走访前，我十分紧张，因为这是我首次走进社区矫正对象的日常生活圈。然而，当我看到他们表情平和、与家人和谐相处的场景时，我对他们产生了更多的了解和尊重。他们中的一些人曾经迷失在犯罪的深渊中，但现在他们已经做好了改变的准备。在走访过程中，我尽量保持平和的心态，建立了互信的关系，帮助他们解决问题，激发自觉自愿改造的内在动力。

社区矫正人员需要具备足够的尊重和理解。通过一次次的走访，我意识到，每个人都应该被视作一个独立的个体，每个人都有自己的过去和处境。社区矫正对象并不是冷血的罪犯，他们也有自己的家庭、工作和社会关系。通过与他们的对话，我深入了解到他们内心的挣扎和渴望重新融入社会的愿望。尊重和理解是我们与他们建立亲密关系的桥梁，也是帮助他们重新找到人生方向的'关键。

在社区矫正过程中，我们始终强调人性关怀和社会支持的重要性。我亲身体验到，社区矫正对象常常面临诸多困难和挑战，而这些问题的解决与我们的关怀息息相关。这次走访中，我遇到了一位社区矫正对象因失去工作而陷入困境，对未来感到迷茫。通过与他的交流，我提醒他寻求更多的就业机会和职业培训机会，并将他介绍给相关的职业教育机构。这个小小的安慰和帮助让他重新燃起希望，对改变生活充满了信心。

社区矫正工作离不开成功的案例，这些案例是对我们努力的最好回报。通过走访，我见证了一些社区矫正对象重获新生的案例。有的人通过自己的努力找到了稳定的工作，有的人重新和家人团聚，有的人在社区建立了积极的社交关系。这些成功案例鼓舞着我，让我更加坚定了走好社区矫正道路的决心。未来，我希望通过继续走访和帮助社区矫正对象，能够见证更多的成功案例，推动他们真正实现身心的全面改造。

通过社区矫正走访活动，我体会到了社区矫正的意义和重要性，加深了对社区矫正对象的理解与尊重。同时

在区司法局的正确领导和业务指导下，娄门街道社区矫正工作正在规范有序的开展，现就今年的矫正工作情况作个总结汇报。

娄门街道司法所现有在册服刑人员xx人，上半年新入矫x人，正常解矫x人。我们对服刑人员从接收、管理、教育和解矫等各个环节的工作都力争做到有条不紊，规范有序。

对新接收的x名服刑人员，我们都是以书面和口头告知相结合的形式进行入矫谈话教育，告知权利和义务以及应遵守的相关管理规定，要求服刑人员明确自己的身份，服从监督管理，自觉遵守社区矫正规定；对到期正常解矫的服刑人员，我们也做到了在解除矫正之前进行解矫前的谈话教育，对其在社区矫正期间的表现进行一个总结，并提出我们的希望。

在日常监管工作中，每天做好服刑人员定位手机的定位查询，发现问题及时与服刑人员电话联系；注重对服刑人员的家庭和社区走访；经常约一些服刑人员来司法所进行个别谈话，这样即可了解他们的工作和生活情况，又能掌握他们的思想状况，并根据情况的变化进行矫正思路的调整，实施个性化矫正，做到因人施教，上半年，共走访了服刑人员x人次，进行了xx人次个别谈话教育，另外，还对服刑人员进行帮困扶助x人次，心理矫正x人次。

今年的集中教育，我们对服刑人员进行法律常识教育、时事政治教育、遵章守纪教育，不断提高他们的悔罪意识、自新意识、增强社会责任感和社会公德心，从行为上强化其自律意识和遵纪守法观念，更好地接受矫正，早日回归社会。上半年的`集中教育也都做到了有教案，有签到。

对考核分数累计达到90分，并且行为表现良好的服刑人员，我们也都能够及时的将情况上报区司法局审核，对其进行表扬。上半年共对二名服刑人员进行了表扬每过6个月，我们会根据服刑人员的日常表现情况，及时地调整矫正工作思路，修改矫正措施。每季度我们也会根据服刑人员的季度评审情况并结合日常的行为表现调整管理类别。目前纳入a类管理x人、b类管理x人、d类管理x人、e类x人。

对新入矫的服刑人员，我们能够及时输入信息，在规定时间内完成综合风险评估和制定矫正个案，并及时向娄门派出所通报信息。

今年成绩取得了一点，不足之处也不少，在以后的工作中，在审前调查和假释评估方面我们还有待加强，调查过程还应做的更规范，更到位。

今后我们仍将继续按照区局对矫正工作的有关要求，积极探索如何完善对矫正对象的教育矫正措施，强